La dieta paleo, aunque tiene como filosofía básica imitar la dieta de nuestros ancestros, hace un excelente trabajo de remover de la alimentación los alimentos alergénicos más frecuentes y comunes. Por eso es una de las primeras dietas que recomiendo para “desinflamar el intestino” en las personas con molestias digestivas crónicas. Y luego, tal como […]
Sobrecrecimiento Bacteriano o SIBO: Que es, su importancia y cuándo sospecharlo
El sobrecrecimiento bacteriano es un exceso de bacterias en el intestino delgado, en donde casi no deberían estar pues su lugar es el colon. Puede dar síntomas digestivos y no digestivos. En este artículo sabrás cuando sospecharlo, e incluye 👉Minitest Gratis ¿Tengo Sobrecrecimiento bacteriano?👈
Tip para Adelgazar – Parar de Comer cuando estés saciado, no reventando
Hoy voy a darte un gran tip para adelgazar usando el “Hara Hachi Bu”: Parar de comer cuando estés saciado más o menos al 80%, y no cuando estés casi a punto de reventar. Si lo sé, no es un consejo rebuscado ni raro; es un hábito saludable que se escucha por todos lados, pero […]
Calcular calorías diarias – 9 razones por las que es una pérdida de tiempo
Si te propones calcular calorías diarias para perder peso o mantenerlo, te voy adelantando que es una receta para el fracaso. Cómo contar las calorías es un tema que me preguntan con frecuencia. Y aparte de tener una certificación en Nutrición, sé de esto porque incluso antes de ser médico digestivo ya había hecho multitud […]
¿Puedes perder peso comiendo más frecuentemente?
Este consejo de comer más veces al día para quemar más calorías es el típico consejo saludable que te encontrarás en muchas revistas, blogs de salud y dietas de moda. ¿Pero qué hay de cierto en todo esto y qué dice la evidencia científica al respecto? Te cuento los resultados de varios estudios hechos en […]