Hace unos días me comentó una paciente:
¿Cómo puedo mejorar la digestión intestinal? Mi Médico de cabecera me ha dicho comer más fibra, comer cada 3-4 hrs, hacer ejercicio, comer alimentos sanos….pero si todo eso ya lo hago y sigo con hinchazón y molestias depués de las comidas, como que la comida se queda horas dando vueltas ahí.
En este video te cuento 14 consejos para mejorar la digestión intestinal, muchos de sentido común pero otros no tanto.
Y no quiero que te entre por una oreja y te salga por la otra, sino que al final verás como puedes descargar un Resumen con los consejos y pautas para empezar a implementarlos desde hoy, y adecuarlo a tu caso en particular.
Estoy preparando el pdf con los 14 Consejos para Mejorar la Digestión Intestinal y personalizarlo para tu caso.
Descarga debajo la Dieta Reparadora Intestinal y el resto de regalos, y apenas lo tenga listo te lo enviaré por email.
Enlaces mencionados:
Artículo Enfermedad de Reflujo
Episodio Podcast Comer lentamente
Artículo Comer hasta estar saciado no reventando
Evidencia científica de que estrés afecta digestión
Efecto del estrés en el Complejo Migratorio Motor
https://www.gastrojournal.org/article/0016-5085(86)90258-1/pdf
Prevalencia de Depresión y Ansiedad en Enfs. Digestivas Funcionales/Orgánicas
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18422970
Colon Irritable post infeccioso es más probable en personas con ansiedad
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